Penteado Para Malhar: 7 Ideias Para um Treino Seguro
Quem nunca se irritou com o cabelo grudando no rosto no meio daquele exercício intenso? Penteado para malhar não precisa ser sinônimo de rabo de cavalo sem graça! Pensando nisso, preparei 7 ideias de penteados que unem praticidade, segurança e estilo para você se sentir confiante e focada em cada movimento.
Por que escolher o penteado certo para malhar?
Usar o penteado adequado durante o treino vai muito além da estética. Ele garante que o cabelo não atrapalhe seus movimentos, evita que você fique constantemente ajeitando as madeixas e, o mais importante, previne acidentes. Imagina só, prender o cabelo de forma inadequada e ele se soltar bem na hora de levantar peso? Ninguém quer passar por isso!
1. Rabo de cavalo alto com trança embutida: charme e segurança
Comece fazendo uma trança embutida desde a raiz, seguindo até o alto da cabeça. Prenda o restante do cabelo em um rabo de cavalo bem firme. Esse penteado, além de estiloso, mantém os fios longe do rosto e evita que o suor grude no cabelo. Eu adoro porque dura o treino inteiro!
2. Coque alto rosquinha: elegância sem complicação
Sabe aquele coque de bailarina super elegante? Ele também é perfeito para malhar! Use uma rosquinha de espuma para dar volume e garantir que o coque fique bem firme. Para um toque extra de charme, você pode usar um lenço colorido para finalizar. Experimente, você vai amar!
3. Trança boxeadora: estilo e atitude
As tranças boxeadoras são ótimas para quem tem bastante cabelo. Divida o cabelo ao meio e faça duas tranças embutidas, uma de cada lado. Esse penteado é super estiloso, prático e aguenta até os treinos mais intensos. Fica tranquila, ele não te abandona!
4. Half bun: modernidade e praticidade
O half bun, ou meio coque, é perfeito para quem não quer prender todo o cabelo. Basta separar a parte de cima do cabelo e fazer um coque no alto da cabeça, deixando o restante solto. Ideal para treinos mais leves, como yoga ou alongamento. Eu uso muito nos meus treinos de mobilidade!
5. Rabo de cavalo bolha: um toque divertido
Prenda o cabelo em um rabo de cavalo alto e, em seguida, amarre elásticos ao longo do comprimento, criando gomos que lembram bolhas. Solte levemente cada gomo para dar mais volume. Esse penteado é supermoderno e divertido, perfeito para quem quer sair do básico. Vamos combinar, ele é pura ousadia!
6. Bandana ou faixa: aliadas nos treinos
As bandanas e faixas são ótimas para segurar o cabelo e absorver o suor. Existem diversos modelos e estampas para você escolher o que mais combina com o seu estilo. Use com o cabelo solto, rabo de cavalo ou coque. Fica a dica!
7. Space buns: atitude e conforto
Divida o cabelo ao meio e faça dois coquinhos no alto da cabeça. Esse penteado é super estiloso, moderno e perfeito para quem quer um visual divertido e irreverente. Se joga, amiga!
Dicas extras para um treino sem preocupações
* Use sempre elásticos de cabelo que não danifiquem os fios.
* Se você tem franja, use grampos para prendê-la e evitar que ela caia no rosto.
* Se o seu cabelo é muito oleoso, use um shampoo a seco antes de treinar.
* Após o treino, lave o cabelo com um shampoo suave e hidrate-o bem.
- Escolha o penteado certo para o seu tipo de cabelo: Nem todos os penteados funcionam para todos os tipos de cabelo. Se você tem cabelo crespo, por exemplo, pode apostar em tranças ou coques com mais textura.
- Priorize o conforto: O mais importante é que o penteado seja confortável e não te atrapalhe durante o treino.
- Varie os penteados: Não tenha medo de experimentar e testar diferentes opções até encontrar as suas favoritas.
Produtos que podem te ajudar
* Elásticos de silicone: São ótimos porque não marcam o cabelo e não quebram os fios. As da marca Forever Liss são super famosas!
* Shampoo a seco: Ideal para quem tem cabelo oleoso, o shampoo a seco ajuda a absorver a oleosidade e prolongar a sensação de limpeza. Batiste é uma marca que eu amo!
* Fixador de cabelo: Para garantir que o penteado dure o treino inteiro, vale a pena usar um fixador de cabelo. Charming é um clássico que nunca falha!
Tabela Resumo
| Penteado | Ideal para | Nível de Dificuldade |
|---|---|---|
| Rabo de cavalo alto com trança embutida | Todos os tipos de treino | Médio |
| Coque alto rosquinha | Treinos de baixo impacto | Fácil |
| Trança boxeadora | Cabelos longos e volumosos | Médio |
| Half bun | Treinos leves | Fácil |
| Rabo de cavalo bolha | Todos os tipos de treino | Fácil |
| Bandana ou faixa | Todos os tipos de cabelo | Fácil |
| Space buns | Treinos de baixo impacto | Fácil |
Dúvidas das Leitoras (FAQ)
Qual o melhor penteado para quem tem cabelo curto?
Um coque baixo ou um rabo de cavalo lateral são ótimas opções, além de usar uma bandana para segurar os fios mais curtos.
Como evitar que o rabo de cavalo fique caindo durante o treino?
Use um elástico bem firme e, se necessário, prenda alguns grampos na base do rabo de cavalo para dar mais sustentação.
Para não esquecer:
Lembre-se que o mais importante é escolher um penteado para malhar que te deixe confortável e confiante para arrasar nos seus treinos!
E aí, pronta para testar essas dicas? Compartilhe seus penteados favoritos nos comentários!
