Cabelo caindo muito o que pode ser e como resolver de vez
Perder cabelo é uma daquelas situações que abalam qualquer mulher, né? Ver aquela quantidade de fios no ralo ou na escova… 😫 Calma, respira! Cabelo caindo muito tem solução, e eu vou te mostrar o que pode estar acontecendo e como resolver isso de vez!
O que pode estar por trás da queda excessiva de cabelo?
A queda de cabelo, tecnicamente chamada de eflúvio telógeno, é um problema multifacetado. Pois é, amiga, não é só estresse! Vários fatores podem estar contribuindo para essa situação. Vamos juntas desvendar os principais?
Deficiência de vitaminas e minerais
Imagina só, seu corpo é como uma plantinha: se faltam nutrientes, ele não floresce! A falta de ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B são super comuns em mulheres e afetam diretamente a saúde capilar. Uma alimentação equilibrada e, se necessário, suplementação, podem fazer toda a diferença.
Estresse e ansiedade
A correria do dia a dia, as preocupações… tudo isso tem um preço, e seus cabelos podem sentir! O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, um hormônio que interfere no ciclo de crescimento capilar. Que tal investir em atividades relaxantes, como yoga ou meditação, e desacelerar um pouco?
Problemas hormonais
A tireoide desregulada, a síndrome do ovário policístico (SOP) e até mesmo a menopausa podem causar um verdadeiro caos hormonal, impactando a saúde dos seus fios. Se você suspeitar de algo, procure um endocrinologista para investigar e tratar a causa.
Uso excessivo de produtos químicos e calor
Alisamentos, progressivas, tinturas, secador, chapinha… a gente ama mudar o visual, mas o excesso de química e calor pode fragilizar os fios, levando à quebra e à queda. Dê um tempo nos procedimentos agressivos, invista em produtos de proteção térmica e hidrate bastante os cabelos.
Pós-parto
Mamães de plantão, essa é para vocês! Após o parto, é super comum a queda de cabelo, devido à brusca queda hormonal. Fica tranquila, geralmente é uma fase passageira, mas não deixe de se cuidar e manter uma alimentação balanceada.
Doenças autoimunes
Em algumas situações, a queda de cabelo pode ser um sinal de doenças autoimunes, como alopecia areata ou lúpus. Nesses casos, é fundamental buscar um diagnóstico médico preciso e iniciar o tratamento adequado.
Como resolver a queda de cabelo de uma vez por todas?
Agora que você já sabe o que pode estar causando a queda, vamos às soluções! Calma, não precisa entrar em pânico e comprar todos os produtos da farmácia. Com algumas mudanças de hábitos e os cuidados certos, você vai recuperar seus cabelos fortes e saudáveis.
- Alimentação turbinada: Priorize alimentos ricos em ferro (carnes magras, feijão, folhas verde-escuras), zinco (castanhas, sementes, grãos integrais), vitamina D (peixes gordurosos, ovos) e vitaminas do complexo B (levedo de cerveja, cereais integrais).
- Suplementação inteligente: Se a alimentação não for suficiente, converse com seu médico ou nutricionista sobre a necessidade de suplementar vitaminas e minerais específicos para a saúde capilar.
- Rotina de cuidados capilares suave: Use shampoos e condicionadores suaves, sem sulfatos e parabenos. Evite lavar os cabelos com água muito quente e massageie o couro cabeludo durante a lavagem para estimular a circulação.
- Hidratação power: Invista em máscaras de hidratação potentes e faça umectação com óleos vegetais (coco, rícino, argan) regularmente. Seus cabelos vão agradecer!
- Fuja do calor excessivo: Se não conseguir abandonar o secador e a chapinha, use-os com moderação e sempre com protetor térmico. Deixe seus cabelos secarem naturalmente sempre que possível.
- Tratamentos capilares específicos: Existem diversos tratamentos capilares que podem ajudar a fortalecer os fios e reduzir a queda, como tônicos capilares, ampolas de vitaminas e microagulhamento. Consulte um dermatologista para saber qual é o mais indicado para você.
Produtos que podem ajudar a combater a queda
Além dos cuidados que mencionei, alguns produtos específicos podem ser aliados poderosos na luta contra a queda de cabelo. Separei algumas categorias com produtos que eu adoro e que vejo ótimos resultados:
Shampoos antiqueda
Eles contêm ingredientes que estimulam a circulação no couro cabeludo, fortalecem os fios e reduzem a queda. Algumas marcas que eu gosto são Kérastase (linha Spécifique), Vichy (linha Dercos Energizante) e Bio Extratus (linha Antiqueda Jaborandi). Vale a pena pesquisar os preços e ver qual se encaixa melhor no seu bolso e nas suas necessidades.
Tônicos capilares
Os tônicos são aplicados diretamente no couro cabeludo e ajudam a fortalecer a raiz dos cabelos, além de estimular o crescimento. O Tônico Capilar Rapunzel da Lola Cosmetics é um dos meus favoritos, pois ele auxilia no crescimento saudável, fortalecendo os folículos capilares para evitar a queda. Outra opção é o Tônico Antiqueda da Bothânico Hair, que é bem acessível e cumpre o que promete.
Vitaminas para cabelo
Como eu já disse, a falta de vitaminas e minerais pode ser uma das causas da queda. Algumas marcas oferecem suplementos específicos para a saúde capilar, como o Pill Food, Pantogar e Imecap Hair. Mas atenção: consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer suplementação.
Para não esquecer:
A queda de cabelo pode ser um sinal de alerta do seu corpo. Não ignore os sinais e procure ajuda médica se a queda persistir ou vier acompanhada de outros sintomas. Com os cuidados certos e um acompanhamento profissional, você vai recuperar seus cabelos fortes e saudáveis!
Dúvidas Frequentes
É normal perder cabelo todos os dias?
Sim, é normal perder cerca de 100 fios de cabelo por dia. Mas se você notar uma quantidade excessiva de fios caindo, procure um médico.
Qual a melhor vitamina para evitar a queda de cabelo?
As vitaminas do complexo B, a vitamina D, o ferro e o zinco são importantes para a saúde capilar. Consulte um médico para saber se você precisa de suplementação.
Para não esquecer:
A paciência é fundamental no tratamento da queda de cabelo. Os resultados podem levar algumas semanas ou meses para aparecerem.
E aí, preparada para dar um basta na queda de cabelo? Espero que essas dicas tenham te ajudado a entender o que pode estar acontecendo e como resolver esse problema de vez! 😉
