Ah, gente, se tem uma coisa que pegou muita gente de surpresa depois da Covid-19, foi a queda de cabelo pós-covid! Sei que muitas de vocês, assim como eu, ficaram desesperadas vendo os fios caindo aos montes, né? Aquela sensação de que a gente ia ficar careca de tanto cabelo no ralo… terrível! Mas calma, respira fundo! Se você está passando por isso, saiba que você não está sozinha e que SIM, é possível recuperar os seus cabelos e voltar a ter aquela juba que a gente tanto ama!
Entendendo a Queda de Cabelo Pós-Covid: O Que Acontece?
Miga, a queda de cabelo pós-covid é mais comum do que a gente imagina! Mas calma, não precisa entrar em pânico. É super normal que, depois de uma doença forte como a Covid-19, o nosso corpo reaja de várias formas, inclusive com a queda capilar. Mas por que isso acontece? E como a gente pode contornar essa situação?
O que a Covid-19 faz com o nosso cabelo?
A principal causa da queda de cabelo pós-Covid é o eflúvio telógeno. É um nome meio complicado, mas a gente simplifica! Basicamente, o eflúvio telógeno é um choque que o corpo sofre, seja por causa de uma doença, estresse, mudança hormonal ou até mesmo uma cirurgia. Nesse choque, muitos folículos capilares (aqueles buraquinhos de onde nascem os fios) entram em uma fase de repouso. Depois de um tempo, esses fios entram na fase de queda, e aí, amiga, a gente começa a ver o cabelo caindo sem parar. No caso da Covid-19, o vírus causa uma inflamação no corpo, que pode ser bem intensa, e isso desencadeia o eflúvio telógeno. Além disso, o estresse e a ansiedade que a gente sente durante a doença também podem piorar a situação. Sem falar que, em alguns casos, a febre alta e os medicamentos usados no tratamento também podem contribuir para a queda. Mas a boa notícia é que, na maioria dos casos, a queda de cabelo pós-Covid é temporária! O cabelo volta a crescer, mas leva um tempinho, e a gente precisa dar aquela forcinha, né?
Quanto tempo dura a queda de cabelo pós-Covid?
A duração da queda de cabelo pós-Covid pode variar muito de pessoa para pessoa. Em geral, a queda começa cerca de 2 a 3 meses depois da infecção e pode durar de 3 a 6 meses, ou até um pouco mais. Mas calma! A maioria das pessoas percebe uma melhora significativa depois desse período. É importante lembrar que cada organismo reage de uma forma, então não se compare com as outras pessoas. Se a queda de cabelo persistir por muito tempo ou for muito intensa, é sempre bom procurar um médico dermatologista, que é o profissional certo para avaliar o seu caso e indicar o tratamento adequado. Ele vai analisar a saúde do seu couro cabeludo, fazer alguns exames, se for necessário, e te dar o diagnóstico correto.
Quais são os sinais da queda de cabelo pós-Covid?
Os sinais da queda de cabelo pós-Covid são bem característicos, e a gente consegue perceber logo de cara. O principal é a queda excessiva de cabelo, que pode ser notada ao pentear, lavar ou até mesmo durante o sono. Você pode perceber que o cabelo está mais fino, ralo e com menos volume do que o normal. Em alguns casos, pode haver falhas no couro cabeludo, mas isso é menos comum. É importante prestar atenção nesses sinais e, se você notar que a queda está muito intensa ou persistente, procure ajuda médica. Não se desespere, mas também não ignore os sinais que o seu corpo está te dando. O quanto antes você começar o tratamento, maiores as chances de recuperar seus cabelos mais rápido.
Tratamentos e Cuidados para Recuperar os Fios Perdidos
Agora que a gente já entendeu o que causa a queda de cabelo pós-covid e quais são os sinais, vamos falar sobre o que fazer para recuperar os nossos cabelos! Existem diversos tratamentos e cuidados que podem ajudar a fortalecer os fios, estimular o crescimento e, claro, dar aquela sensação de “tô no controle da situação”.
O que fazer em casa para a queda de cabelo?
A gente pode começar com algumas medidas simples em casa, que já fazem uma baita diferença. A primeira delas é cuidar da alimentação. Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais, é essencial para a saúde dos cabelos. Invista em alimentos como carnes magras, peixes, ovos, leguminosas, frutas e verduras. Além disso, evite dietas restritivas e o consumo excessivo de alimentos industrializados, que não agregam nada de bom para o nosso corpo. Outra dica importante é evitar o uso excessivo de secador, chapinha e babyliss, que danificam os fios e podem piorar a queda. Se precisar usar, use sempre um protetor térmico e mantenha a temperatura baixa. E, claro, evite prender o cabelo com muita força, pois isso pode quebrar os fios.
Quais vitaminas são boas para a queda de cabelo?
As vitaminas são super importantes para a saúde dos cabelos, e algumas delas são especialmente benéficas para combater a queda. A vitamina D, por exemplo, está diretamente ligada ao crescimento capilar, e a deficiência dela pode contribuir para a queda. A vitamina B12 também é fundamental, pois ajuda na formação dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para o couro cabeludo. Outras vitaminas importantes são a biotina (B7), que fortalece os fios, e a vitamina C, que é antioxidante e combate os radicais livres, que prejudicam o cabelo. Além disso, o uso de suplementos com vitaminas e minerais específicos para o cabelo, como zinco, ferro e selênio, pode ser muito útil, mas sempre com orientação médica, viu?
Remédios para queda de cabelo: quando e como usar?
Em alguns casos, a gente precisa de uma ajudinha extra para combater a queda de cabelo, e os remédios podem ser uma boa opção. Existem diversos medicamentos que podem ser indicados pelo dermatologista, como o minoxidil, que estimula o crescimento capilar, e a finasterida, que age no controle da queda, mas que só pode ser usada por homens. É super importante conversar com o seu médico antes de usar qualquer medicamento, pois ele vai avaliar o seu caso, indicar a melhor opção e explicar os possíveis efeitos colaterais. Além disso, existem shampoos e tônicos antiqueda que podem ser usados para complementar o tratamento, mas eles não substituem a consulta médica.
Tratamentos no salão de beleza: quais são os melhores?
Além dos cuidados em casa e dos medicamentos, os tratamentos no salão de beleza podem ser ótimos aliados na recuperação dos cabelos. A mesoterapia capilar, por exemplo, consiste na aplicação de medicamentos diretamente no couro cabeludo, estimulando o crescimento e fortalecendo os fios. Outra opção é o microagulhamento capilar, que consiste em pequenas picadas com agulhas finas no couro cabeludo, estimulando a produção de colágeno e a absorção de nutrientes. Existem também tratamentos com laser de baixa potência, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo e a estimular o crescimento capilar. Consulte o seu cabeleireiro de confiança e peça indicações de tratamentos que possam te ajudar!
Dicas Extras para Fortalecer os Cabelos e Estimular o Crescimento
Além dos tratamentos e cuidados básicos, existem algumas dicas extras que podem te ajudar a fortalecer os cabelos, estimular o crescimento e, claro, turbinar a sua autoestima. Vamos lá?
Alimentação e queda de cabelo: o que comer?
A alimentação é a base para a saúde dos nossos cabelos. Uma dieta balanceada, rica em nutrientes, é fundamental para fortalecer os fios e estimular o crescimento. Invista em alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, peixes, ovos e leguminosas, que são os tijolos que constroem o cabelo. As vitaminas do complexo B, encontradas em grãos integrais, folhas verdes e carnes, também são importantes para o crescimento e a saúde dos fios. Frutas e verduras, ricas em vitaminas C e antioxidantes, protegem o cabelo dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, não se esqueça de beber bastante água, pois a hidratação é essencial para a saúde do cabelo e do corpo.
Estresse e queda de cabelo: como lidar?
O estresse é um dos principais vilões da queda de cabelo, e a gente sabe que a vida corrida e as preocupações do dia a dia podem ser bem estressantes. Para lidar com isso, é importante encontrar formas de relaxar e reduzir o estresse. Pratique atividades que te dão prazer, como exercícios físicos, meditação, yoga ou hobbies. Converse com amigos e familiares, e não tenha medo de pedir ajuda se precisar. Uma boa noite de sono também é fundamental para o controle do estresse e a saúde do cabelo.
Cuidados com o couro cabeludo: o que fazer?
O couro cabeludo é a base para o crescimento dos cabelos, e cuidar dele é essencial para ter fios fortes e saudáveis. Lave o cabelo com shampoos adequados para o seu tipo de cabelo, massageando suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Evite usar água muito quente, pois ela pode ressecar o couro cabeludo e prejudicar os fios. Use condicionador apenas no comprimento e nas pontas, evitando a raiz. Faça hidratações regulares para nutrir os fios e manter o couro cabeludo hidratado. E, se você usa produtos para estilizar o cabelo, como gel ou spray, procure remover completamente os resíduos antes de dormir.
Hábitos que ajudam a evitar a queda de cabelo
Além dos cuidados específicos, alguns hábitos podem ajudar a evitar a queda de cabelo e manter os fios saudáveis. Evite prender o cabelo com muita força, pois isso pode quebrar os fios. Use acessórios de cabelo que não repuxem ou danifiquem o cabelo. Evite dormir com o cabelo molhado, pois isso pode favorecer o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo. Se você fuma, procure parar, pois o cigarro prejudica a circulação sanguínea e pode afetar a saúde dos cabelos. E, claro, procure ter uma rotina de cuidados capilares, com lavagem, hidratação e proteção solar, para manter os fios bonitos e saudáveis.
Passo a Passo: Montando uma Rotina de Cuidados Capilares para a Queda
Montar uma rotina de cuidados capilares pode parecer complicado, mas, na verdade, é bem simples e pode fazer toda a diferença na recuperação dos seus cabelos. Vamos juntas criar uma rotina personalizada para você?
1. Avalie o seu tipo de cabelo e couro cabeludo
O primeiro passo é entender qual é o seu tipo de cabelo (oleoso, seco, misto, normal) e como está o seu couro cabeludo (sensível, com caspa, oleoso, etc.). Isso vai te ajudar a escolher os produtos certos e a montar uma rotina que atenda às necessidades específicas do seu cabelo. Se você tiver dúvidas, pode procurar um cabeleireiro ou dermatologista para te ajudar nessa avaliação.
2. Escolha os produtos certos para cada etapa
Com base na avaliação do seu cabelo, escolha os produtos certos para cada etapa da sua rotina capilar: shampoo, condicionador, máscara de tratamento, leave-in e finalizadores. Opte por produtos que sejam específicos para o seu tipo de cabelo e que tenham ingredientes que ajudem a combater a queda, como vitaminas, aminoácidos e extratos de plantas.
3. Lave o cabelo com a frequência ideal
A frequência da lavagem do cabelo varia de pessoa para pessoa, dependendo do tipo de cabelo e do estilo de vida. Se você tem cabelo oleoso, pode precisar lavar todos os dias ou em dias alternados. Se o seu cabelo é seco, lave menos vezes, para evitar ressecamento. Use shampoo apenas na raiz do cabelo, massageando suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Enxágue bem e retire todo o produto.
4. Hidrate, nutra e reconstrua os fios
A hidratação, nutrição e reconstrução são etapas importantes para manter os cabelos saudáveis e combater a queda. A hidratação repõe a água dos fios, a nutrição repõe os óleos e a reconstrução repõe a massa capilar. Faça hidratação uma vez por semana, nutrição a cada 15 dias e reconstrução a cada mês ou a cada 2 meses, dependendo da necessidade do seu cabelo. Use máscaras de tratamento específicas para cada etapa.
5. Use um leave-in para proteger os fios
O leave-in é um produto que você aplica nos cabelos após a lavagem, sem enxaguar. Ele ajuda a proteger os fios do sol, do calor do secador e da chapinha, além de hidratar e facilitar o desembaraço. Escolha um leave-in que seja adequado para o seu tipo de cabelo e que tenha proteção solar.
6. Finalize com os produtos que você gosta
Para finalizar, use os produtos que você mais gosta, como óleos capilares, séruns, pomadas ou finalizadores para cachos. Esses produtos ajudam a controlar o frizz, definir os fios e dar brilho aos cabelos.
7. Seja consistente e tenha paciência
Uma rotina de cuidados capilares não é mágica e não funciona da noite para o dia. Seja consistente nos seus cuidados e tenha paciência, pois os resultados demoram um pouco para aparecer. Mas, com o tempo, você vai perceber que seus cabelos estão mais fortes, saudáveis e com menos queda.
Dica extra: Inclua na sua rotina o uso de tônicos capilares antiqueda, que podem ser aplicados no couro cabeludo para fortalecer os fios e estimular o crescimento.
Produtos para a Queda de Cabelo: Guia Completo
Com tantas opções no mercado, escolher os produtos certos para a queda de cabelo pós-covid pode ser uma tarefa complicada, né? Mas calma, amiga, com um pouco de informação e as dicas certas, você vai encontrar os produtos que vão te ajudar a recuperar seus fios!
Shampoos antiqueda: como escolher?
Os shampoos antiqueda são os primeiros passos para combater a queda de cabelo, pois limpam o couro cabeludo, removem o excesso de oleosidade e preparam os fios para receber os tratamentos. Na hora de escolher o seu shampoo, procure aqueles que contenham ingredientes como biotina, cafeína, minoxidil, vitaminas do complexo B, extratos de plantas (como alecrim e jaborandi) e aminoácidos. Evite shampoos com sulfatos, que podem ressecar os fios e piorar a queda. Se você tem couro cabeludo sensível, prefira os shampoos sem perfume e sem corantes.
Condicionadores e máscaras de tratamento: quais usar?
Os condicionadores e máscaras de tratamento são essenciais para hidratar, nutrir e fortalecer os fios. Na hora de escolher, opte por produtos que contenham ingredientes como óleos vegetais (coco, argan, rícino), manteigas (karité, cacau), vitaminas, proteínas e aminoácidos. Se você tem cabelos oleosos, use o condicionador apenas no comprimento e nas pontas. Se o seu cabelo está muito danificado, faça hidratações e reconstruções semanais com máscaras de tratamento específicas.
Tônicos capilares: aliados na luta contra a queda
Os tônicos capilares são produtos que você aplica diretamente no couro cabeludo, massageando suavemente. Eles ajudam a fortalecer os fios, estimular o crescimento e combater a queda. Procure tônicos que contenham ingredientes como minoxidil, cafeína, extratos de plantas (alecrim, jaborandi, gengibre), vitaminas e aminoácidos. Aplique o tônico no couro cabeludo limpo e seco, massageando por alguns minutos. Não precisa enxaguar.
Suplementos e vitaminas para fortalecer os cabelos
Os suplementos e vitaminas são ótimos aliados na luta contra a queda de cabelo, pois fornecem nutrientes essenciais para fortalecer os fios e estimular o crescimento. Na hora de escolher, procure aqueles que contenham vitaminas do complexo B, biotina, vitamina D, vitamina C, zinco, ferro e selênio. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, pois ele vai avaliar as suas necessidades e indicar a melhor opção para você.
Dica: Leia sempre os rótulos dos produtos e procure aqueles que sejam adequados para o seu tipo de cabelo e que tenham ingredientes que combatam a queda.
Passo a Passo: Como Montar uma Rotina de Cuidados Capilares Completa
Agora que você já sabe tudo sobre os produtos e tratamentos, vamos colocar a mão na massa e montar uma rotina de cuidados capilares completa e personalizada para você?
Passo 1: Avaliação e Diagnóstico
- Identifique seu tipo de cabelo: Oleoso, seco, misto, normal?
- Observe as condições do couro cabeludo: Sensível, com caspa, oleoso?
- Consulte um profissional: Se necessário, procure um dermatologista ou cabeleireiro para um diagnóstico preciso.
Passo 2: Limpeza e Preparação
- Escolha o shampoo certo: Opte por um shampoo antiqueda específico para o seu tipo de cabelo.
- Lave com delicadeza: Massageie o couro cabeludo suavemente com as pontas dos dedos.
- Enxágue bem: Remova todo o shampoo.
Passo 3: Tratamento e Fortalecimento
- Hidrate, nutra ou reconstrua: Use máscaras de tratamento específicas para cada etapa, de acordo com a necessidade do seu cabelo.
- Aplique o condicionador: Use no comprimento e nas pontas, evitando a raiz.
- Deixe agir: Siga as instruções do produto para o tempo de pausa.
Passo 4: Finalização e Proteção
- Use leave-in: Aplique um leave-in para proteger os fios do calor e do sol.
- Use finalizadores: Utilize óleos, séruns ou cremes para definir os fios e controlar o frizz.
- Seque com cuidado: Seque o cabelo com secador em temperatura baixa ou deixe secar naturalmente.
Passo 5: Cuidados Extras
- Use tônico capilar: Aplique no couro cabeludo e massageie.
- Alimente-se bem: Tenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
- Gerencie o estresse: Encontre formas de relaxar e reduzir a ansiedade.
Dicas para uma rotina eficiente:
- Seja consistente: Siga a rotina regularmente para obter resultados.
- Adapte a rotina: Ajuste os produtos e tratamentos de acordo com a evolução do seu cabelo.
- Seja paciente: Os resultados podem demorar um pouco para aparecer.
- Consulte um profissional: Se a queda persistir, procure um dermatologista.
- Ame-se: Cuide do seu cabelo com carinho e atenção.
Ufa, chegamos ao fim! Sei que a queda de cabelo pós-covid é um baita desafio, mas espero que este post tenha te dado aquela injeção de ânimo e muitas dicas para você recuperar seus cabelos e a sua autoestima! Lembra que você não está sozinha nessa, e com os cuidados certos, seus cabelos vão voltar a brilhar! Se você gostou desse post, compartilhe com as amigas que estão precisando de uma ajudinha! E não deixe de conferir outros posts aqui no blog, onde a gente fala sobre beleza, bem-estar e tudo que a gente gosta! Um beijo e até a próxima!
