Queda Pós-Parto: Quando se Preocupar e o Que Fazer
A queda de cabelo pós-parto é uma realidade para muitas de nós, e pode gerar bastante angústia. Mas, fica tranquila! Entender o que está acontecendo com seu corpo e saber quando buscar ajuda é o primeiro passo para resolver essa situação e recuperar a saúde dos seus cabelos.
Queda Pós-Parto: O Que É e Por Que Acontece?
A queda pós-parto, também conhecida como eflúvio telógeno pós-parto, é um fenômeno comum que ocorre após o nascimento do bebê. Durante a gravidez, os níveis hormonais elevados, especialmente o estrogênio, prolongam a fase de crescimento (anágena) do cabelo. Isso faz com que muitas mulheres notem um cabelo mais volumoso e brilhante nesse período. No entanto, após o parto, esses níveis hormonais caem abruptamente, levando um grande número de fios a entrar na fase de repouso (telógena) e, consequentemente, cair alguns meses depois.
Quando a Queda de Cabelo Pós-Parto Deve Preocupar?
É normal perder cabelo após o parto, mas existem sinais de alerta que indicam a necessidade de procurar um médico:
- Queda excessiva que dura mais de seis meses.
- Surgimento de falhas no couro cabeludo.
- Coceira, vermelhidão ou descamação no couro cabeludo.
- Outros sintomas como cansaço excessivo, unhas fracas e pele seca, que podem indicar problemas de tireoide ou deficiências nutricionais.
O Que Fazer Para Diminuir a Queda de Cabelo Pós-Parto?
A boa notícia é que, na maioria dos casos, a queda pós-parto é temporária e se resolve sozinha. No entanto, algumas medidas podem ajudar a acelerar a recuperação e fortalecer os fios:
Alimentação Equilibrada
Uma dieta rica em vitaminas e minerais é fundamental para a saúde do cabelo. Priorize alimentos como:
- Proteínas: carne, frango, peixe, ovos, feijão e lentilha.
- Ferro: fígado, carne vermelha, espinafre e beterraba.
- Zinco: castanhas, sementes, grãos integrais e frutos do mar.
- Vitaminas do complexo B: cereais integrais, овоs, abacate e vegetais de folhas verdes.
- Vitamina C: frutas cítricas, morango, kiwi e pimentão.
Suplementação (Com Orientação Médica)
Em alguns casos, o médico pode recomendar a suplementação de vitaminas e minerais, especialmente se houver deficiências nutricionais. Suplementos de ferro, zinco, biotina e vitamina D são frequentemente indicados.
Cuidados Com o Cabelo
Adote uma rotina de cuidados capilares suave e focada na hidratação e fortalecimento dos fios:
- Use shampoos e condicionadores suaves, sem sulfatos e parabenos.
- Evite água muito quente ao lavar o cabelo.
- Seque o cabelo com uma toalha de microfibra, pressionando suavemente em vez de esfregar.
- Use um pente de madeira com dentes largos para desembaraçar os fios.
- Evite prender o cabelo com elásticos muito apertados.
- Diminua o uso de secador, chapinha e modelador de cachos.
Tratamentos Capilares
Alguns tratamentos capilares podem ajudar a fortalecer os fios e estimular o crescimento:
- Terapia capilar: procedimentos realizados por um terapeuta capilar para tratar problemas específicos do couro cabeludo e dos fios.
- Óleos vegetais: a aplicação de óleos como o de rícino, coco ou alecrim pode fortalecer os fios e estimular a circulação no couro cabeludo.
- Tônicos capilares: produtos que fortalecem a raiz do cabelo e estimulam o crescimento.
Gerenciamento do Estresse
O estresse pode agravar a queda de cabelo. Encontre maneiras de relaxar e reduzir o estresse, como praticar yoga, meditação, exercícios físicos ou atividades que te dão prazer.
Receitas Caseiras Para Fortalecer o Cabelo Pós-Parto
Se você gosta de soluções naturais, aqui vão algumas receitas caseiras que podem ajudar a fortalecer o cabelo:
Máscara de Abacate e Mel
Amasse meio abacate maduro e misture com uma colher de sopa de mel. Aplique no cabelo úmido, deixe agir por 20 minutos e enxágue.
Tônico de Alecrim
Ferva um punhado de alecrim em um litro de água por 10 minutos. Deixe esfriar, coe e aplique no couro cabeludo após lavar o cabelo. Não precisa enxaguar.
Óleo de Rícino
Aqueça um pouco de óleo de rícino e massageie o couro cabeludo por alguns minutos. Deixe agir por algumas horas ou durante a noite e lave o cabelo normalmente.
Produtos Que Ajudam a Diminuir a Queda Pós-Parto
Além dos cuidados caseiros, alguns produtos podem ser aliados na luta contra a queda de cabelo. Separei alguns que eu testei e aprovei:
Shampoos Antiqueda
Existem diversas opções de shampoos antiqueda no mercado, com ingredientes que fortalecem os fios e estimulam o crescimento. Alguns exemplos são:
- Shampoo Antiqueda Dercos Energizante, Vichy: fortalece a fibra capilar e reduz a quebra.
- Shampoo Antiqueda Pantene Pro-V: ajuda a reduzir a queda e proporciona um cabelo mais forte e resistente.
- Shampoo Antiqueda Bio Extratus Jaborandi: estimula a circulação no couro cabeludo e fortalece os fios.
Tônicos Capilares
Os tônicos capilares são aplicados diretamente no couro cabeludo e ajudam a fortalecer a raiz do cabelo. Algumas opções são:
- Tônico Capilar Antiqueda Crescimento Forte, Bothânico Hair: estimula o crescimento e fortalece os fios desde a raiz.
- Loção Capilar Antiqueda Spectra Fito Ativos, Mutari: fortalece os fios e estimula a circulação no couro cabeludo.
- Tônico Capilar Natucap Hair: auxilia no combate à queda e estimula o crescimento de novos fios.
Vitaminas Para Cabelo
Se a sua alimentação não estiver suprindo todas as necessidades do seu cabelo, vale a pena investir em suplementos vitamínicos específicos. Algumas opções são:
- Hair Skin & Nails, da Puritan’s Pride: contém biotina, colágeno e outros nutrientes importantes para a saúde do cabelo, pele e unhas.
- Imecap Hair Max: complexo vitamínico que auxilia no crescimento e fortalecimento dos fios.
- Pantogar Neo: suplemento que fortalece os cabelos e unhas, além de reduzir a queda.
| Produto | Benefícios | Onde Comprar |
|---|---|---|
| Shampoo Antiqueda Dercos Energizante | Fortalece a fibra capilar, reduz a quebra | Farmácias e drogarias |
| Tônico Capilar Antiqueda Crescimento Forte | Estimula o crescimento e fortalece os fios | Lojas de cosméticos e online |
| Hair Skin & Nails | Biotina, colágeno, cabelo, pele e unhas | Lojas de produtos naturais e online |
Para Não Esquecer:
Lembre-se que cada mulher é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Se a queda pós-parto persistir ou estiver te causando muita angústia, não hesite em procurar um dermatologista ou terapeuta capilar. Eles poderão avaliar o seu caso individualmente e indicar o tratamento mais adequado.
Dúvidas Frequentes
Quanto tempo dura a queda de cabelo pós-parto?
Geralmente, a queda pós-parto dura de três a seis meses. Se persistir por mais tempo, procure um médico.
A amamentação influencia na queda de cabelo?
A amamentação em si não causa a queda de cabelo, mas as mudanças hormonais do pós-parto sim.
Cortar o cabelo ajuda a diminuir a queda?
Cortar o cabelo não diminui a queda, mas pode dar a impressão de mais volume e facilitar os cuidados.
Quais exames devo fazer para investigar a queda de cabelo?
O médico pode solicitar exames de sangue para avaliar os níveis de ferro, vitaminas, hormônios da tireoide e outras possíveis causas.
Existe tratamento para a queda de cabelo pós-parto?
Sim, existem diversos tratamentos, desde suplementação de vitaminas até terapias capilares. O ideal é consultar um especialista para indicar o melhor para você.
E aí, preparada para cuidar dos seus cabelos com carinho e paciência? Espero que este guia tenha te ajudado a entender melhor a queda pós-parto e encontrar as melhores soluções para o seu caso. Compartilhe suas experiências nos comentários!
